皮膚科で指のイボを治療し、「月曜断食」という本を読んで、週1で断食しようと決めた日【素僕ライフログ】2020.10.15
2020年10月15日のライフログ記事です。
午前中は皮膚科へ。
週1で、指にできたイボの治療をしてもらっている。
相変わらず、液体窒素を5秒間3回当てる。ほとんど厚みがなくなっている患部で、冷たさを感じる。
いや、冷たさというか、痛みである。
1日、その痛みは引かないが、患部の状況が変わっていくので、それはそれで、良くなっていくのが実感できている。
さて、週1回、断食をしようと思っている。
というのも、体脂肪率が現状維持なのは嬉しいのだが、もう少し下げたい。
19%〜20%を行ったり来たり。
体重ももう少し軽いと、体も楽だなと思っている。
そこで今日読んだのが、「月曜断食」という本。週1回、断食して、腸から体を整えていくもの。
ポチップ
断食をやったことはないが、数日の断食をやるより、1日だけなら平気な気がしている。
たまに、外出したりして、食事を抜くことがある。
その翌日は、案外、体が楽になっていたりして、普段、食べすぎなのかもと感じていた。
運動もすごい痩せようと思ってやっているわけではなく、健康管理の一環くらいの意識。
それで減ってくれたら嬉しいけど、本書を読んで、断食と食事の意識をもとうと思った。
それなのに、おやつに食べておいしかったシュークリームが、今日のアイキャッチ画像。
それでは、今日のライフログをどうぞ。
今日のライフログ
体調
睡眠：1:00就寝～7:25起床
運動：お休み
昨晩は、リモートがあったので、寝るのが遅くなった。
午前中は、皮膚科に行き、歩く時間もあったので、リングは3つともいつの間に完成。
ただ、睡眠時間が少なかったためか、午後は少し頭痛気味。それほど、つらい感じはなく、1日もった。
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