ライティングに集中できた午前と弟家族の子供の誕生日を祝って、 和やかに1日を過ごせた！【素僕ライフログ】2020.7.23

午前中は、月刊 佐野弘（仮）のライティングを進めた。

雑談の中でも、きっといい話をしているというコンセプトの元、生まれたメディア。

私は、その雑談を聞いて、文章にしていく。雑談とはいっても、どの部分を切り取っても、ためになる内容ばかり。

毎回、どの部分を文章に起こそうか悩むくらい内容が充実している。今回、書いた記事も近々、公開されます。

さて、お昼は、豪華なお弁当。

弟夫婦の子供の誕生日ということで、お祝い。本人はまだ1歳で、食べられませんが、美味しくいただきました。

また、重いものを背負わせる1歳のイベントを行った。

この辺の風習なのかはわかりませんが、お餅をリュックなどに入れて背負わせて、しっかり立って成長と健康を願う子供の行事があります。

最近は、お餅に限らず、お米や大福を入れて背負わせるようにもしているとか。

今回は、1.8キログラムのお米を背負わせました。

まだ、つかまり立ちしかできないので、当然、立ち上がることはできず、泣きながら立とうと一生懸命。でも、背負いながらもはいはいはしっかりできました。

毎回、会うたびに成長していて、かわいい。

和む時間を過ごせました。

体調

赤（ムーブ）：消費アクティブカロリー
緑（エクササイズ）：早歩き以上の運動を行った時間
青（スタンド）：1日の12時間の中で1時間当たり1分以上立つ

睡眠：0:05就寝～7:43起床

運動：腰トレ、HIIT

執筆・ブログ・創作

月刊 佐野弘（仮）の執筆とブログ、一文物語を更新。

小説は取り組めていない。

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Notionに登録した本

1日1冊、所持している本をNotionにデータとして登録する作業

みずものがたり―水をめぐる7の話　著：山本 良一

読書

精神科医が教えるストレスフリー超大全 著：樺沢紫苑

介護の心配をなくす項を読んだ。両親は今のところ健康的なので、変に心配することはない。

しかし、いつのタイミングかで、心配しなればならない時が来る。

介護の内容も人によって様々だ。本書では、短くまとめられているが、コンセプトはストレスを軽減するところ。

「フレイル」という言葉を初めて知った。「虚弱」という意味で、徐々に体力や筋力が減って、要介護状態に進む。

普段からフレイルの予防をすることで、「要介護」「寝たきり」を未然に防いでいく。

骨折をすれば寝たきりになりやすく、認知症も進むことあると聞く。そのためには、普段から、少しでもいいから運動することが大事であるようだ。

また、介護は1人でやらず、相談したり、家族や介護者同士のつながりを持つことが重要だと知った。

その時が来ないと、なかなか考えない内容に触れられて、読み応えのある本。

今日もありがとう

弟家族がやってきたことで、いつもとは違った和やかな雰囲気を味わえた。小さな子供がいるだけで、自然と明るくなる。ありがとう！

作業イプに誘ってもらい、メリハリのある作業時間を過ごすことができた。ありがとう！