夜更かしして、寝不足から頭痛の後悔の1日【素僕ライフログ】2020.7.30

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寝足りないとは思いつつも、ほぼほぼいつもと同じ時間に起きる。

これが起きれなかったとなると、今度は予定した時間に起きれなかったことを後悔する。

午前中は、動くことはできた。でも、午後に入ってから、頭痛が顕著になり始めて作業への集中力は削がれていく。

結局、行き着くところは、夜更かししてしまったことへの後悔につながって行く。

後悔するなら、早く寝ればいい。

夜、起きていたいのは、その日が充実なかった隙間を埋めようという行為にも感じている。

あれもこれもやりたい……いや、やり残しているからやってしまう。

夜は、静かで、なぜか落ち着いて一人を満喫できる。

きっと作家ならわかるだろう、この気持ち。人の気がなくなって、自分の思考がどこまでも広がってくれる。

邪魔するものが何もない空間が夜にはあるように思う。

もし、他の時間にあるとすれば、早朝だろう。

早寝早起き、しっかり心がけていきたい。

ずっと言っている。

目次

体調

2020年7月30日Apple Watchのアクティビティ

赤(ムーブ):消費アクティブカロリー
緑(エクササイズ):早歩き以上の運動を行った時間
青(スタンド):1日の12時間の中で1時間当たり1分以上立つ

睡眠:1:22就寝~7:21起床

運動:お休み

頭痛のわりには、椅子に座りっぱなしではなく、毎時間、立ち上がっていた。

執筆・ブログ・創作

ブログと一文物語を更新した。

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Notionに登録した本

1日1冊、所持している本をNotionにデータとして登録する作業

アニメーションノート no.01 2006

アニメーションノート no.01 2006

「アニメーションノート」という雑誌を買ったのは、これが最初で最後だった。

新海誠監督作品の特集だったから買ったもの。

読書

精神科医が教えるストレスフリー超大全 著:樺沢紫苑

精神科医が終えるストレスフリー超大全 著:樺沢紫苑 本の表紙

本書を読み終えた。

終章「精神科医がたどり着いた『とっておきの考え方』生き方」が、当たり前のことだけど、なかなかできていないという内容に感じられた。

人生を楽しみながら、様々なことを決断し、自分で考え、行動しているかどうか。

自分の人生を生きているか。そこに尽きている。

ウィッシュリストを書くことがオススメされていた。

自分にとって何が楽しいのか、何をしたいのか、何を実現したいのか、何を手に入れたいのかを明らかにするのです。

精神科医が教えるストレスフリー超大全 316ページ

これらを100個ほど書き出し、毎日眺めて、脳に焼きつける。そうすることで、自分のやりたいことに対して、脳のアンテナが立つという。

そう言えば、毎年、年明けにウィッシュリストを書いていたことを思い出した。

今は7月。今年、見返した記憶がまったくない。

ハッとして、この章を読み終わってすぐに、ウィッシュリストを見返した。

すでに実現しているものあって、嬉しくなった。とても楽しい気分になった。

ただ、書いた内容はほとんど覚えていなかった。これでは、脳のアンテナが立つわけがない。

毎朝や始業前に読み返して行こうと思えた。

本書を読み終えて、いいストレスと悪いストレスがあり、それらと一生どう付き合って行くのかの考え方を教えてくれた。

今、自分に必要なこと、そうでないこともある。

ただ、知っておくだけでも、もしそうなったとき、なりそうになった時、必ず考え方や行動の仕方の参考になる。

今日もありがとう

作業イプに誘ってもらえ、頭痛が少しある中でも、集中してライフログ記事を書いてアップできた。ありがとう!

夜には頭痛もおさまって、読んでいた本を読み終えることができた。とてもためになった。本を書いてくれて、ありがとう!

Amazonで、必要になったものを注文した。販売してくれていて、ありがとう!

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