水を凍らせたペットボトルを持って、日焼けも試みつつウォーキングした！【素僕ライフログ】2020.8.4
急に真夏になった日。日差しも強い。
友人が、日焼けする、と宣言した。その発言に触発され、自分も少し肌を焼きたい気持ちが芽生えた。
基本、デスクワークで外に出る機会は少ない。ましてや暑いのが苦手。
とはいえ、運動は好きだ。運動中に、汗をかくのは嫌いじゃない。
もし、日焼けするなら、夕方よりは日中の方が焼ける気がすると思って、筋トレとウォーキングを午前中に行った。少し赤くなっただけ。
水を凍らせたペットボトルを持って歩いた。水分補給もできるし、手に持つことで体温調節も少なからずできる。
30℃を越えたら、運動しない方がいいが、必要な対策をとらないと危険だと思えた。
午前中に運動ができたこともあって、午後は集中して作業にも取り組めた。
WordPressサイトに、プロフィール画像を設置するプラグインと、画像圧縮プラグインのインストールと設定を行った。
- WP User Avatar（プロフィール画像設置）
- Compress JPEG & PNG images（画像圧縮）
あと、新たにページが必要になり、そのページの構成を考えた1日。
体調
赤（ムーブ）：消費アクティブカロリー
緑（エクササイズ）：早歩き以上の運動を行った時間
青（スタンド）：1日の12時間の中で1時間当たり1分以上立つ
睡眠：0:00就寝～7:23起床
運動：腰トレ、HIIT、ウォーキング
睡眠も7時間とれて、ここのところ規則正しいリズムで起きれている。
外は暑いけど、体力的にも十分ついていけている。睡眠大事だなと思う。
執筆・ブログ・創作
更新は、ライフログ記事のみ。もう1本ブログ記事の執筆だけ進めた。
Notionに登録した本
1日1冊、所持している本をNotionにデータとして登録する作業
読書
天下之至柔、馳騁天下之至堅（老子四十三章）
16ページ
想像の崇高度は弛緩の深度に比例する
ゆるんでいる時に、アイデアや最高のパフォーマンスが発揮される。
手を抜く、というよりは、力を抜くこと。
ただゆるめばいい、というよりは、リラクゼーションの時。
でも、日々の鍛錬や研鑽を積み重ねた上でこそ、ゆるむからいいのだと思えた。
今日もありがとう
こんな暑い日に食べる梅干しが、最高においしかった。すっぱく仕上がってくれてありがとう！
Webサイトのレイアウトの参考を探していて、良さげなレイアウトと出会えた。先に作ってくれた人、ありがとう！
最近の素僕ライフログ
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