皮膚科で指のイボを治療し、「月曜断食」という本を読んで、週1で断食しようと決めた日【素僕ライフログ】2020.10.15

シュークリーム

2020年10月15日のライフログ記事です。

午前中は皮膚科へ。

週1で、指にできたイボの治療をしてもらっている。

相変わらず、液体窒素を5秒間3回当てる。ほとんど厚みがなくなっている患部で、冷たさを感じる。

いや、冷たさというか、痛みである。

1日、その痛みは引かないが、患部の状況が変わっていくので、それはそれで、良くなっていくのが実感できている。

さて、週1回、断食をしようと思っている。

というのも、体脂肪率が現状維持なのは嬉しいのだが、もう少し下げたい。

19%〜20%を行ったり来たり。

体重ももう少し軽いと、体も楽だなと思っている。

そこで今日読んだのが、「月曜断食」という本。週1回、断食して、腸から体を整えていくもの。

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!著:関口 賢(関口鍼灸治療院)
著:関口 賢(関口鍼灸治療院)
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断食をやったことはないが、数日の断食をやるより、1日だけなら平気な気がしている。

たまに、外出したりして、食事を抜くことがある。

その翌日は、案外、体が楽になっていたりして、普段、食べすぎなのかもと感じていた。

運動もすごい痩せようと思ってやっているわけではなく、健康管理の一環くらいの意識。

それで減ってくれたら嬉しいけど、本書を読んで、断食と食事の意識をもとうと思った。

それなのに、おやつに食べておいしかったシュークリームが、今日のアイキャッチ画像。

それでは、今日のライフログをどうぞ。

目次

今日のライフログ

体調

2020年10月15日Apple Watchのアクティビティ

睡眠:1:00就寝~7:25起床

運動:お休み

昨晩は、リモートがあったので、寝るのが遅くなった。

午前中は、皮膚科に行き、歩く時間もあったので、リングは3つともいつの間に完成。

ただ、睡眠時間が少なかったためか、午後は少し頭痛気味。それほど、つらい感じはなく、1日もった。

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黄昏の百合の骨 著:恩田 陸

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読書

月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる! 著:関口 賢(関口鍼灸治療院)

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!著:関口 賢(関口鍼灸治療院)

読み終わった。

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佐野弘をお休みすることを了承してくれて、ありがとう!

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