たった1日の断食翌日、体重が1.4kgも減ったが、夕方まで続いた頭痛がおさまると、全身と思考がスッキリした日!【素僕ライフログ】2020.10.20
![2020年10月20日のHealth Mate 体重と体脂肪率](https://kazuki-mizuc.com/wp-content/uploads/2020/10/diary_eye_20201020.jpeg)
2020年10月20日のライフログ記事です。
1日断食明けの朝、体重を測ると、1.4kgも体重が減っていた。
![2020年10月19日のHealth Mate 体重と体脂肪率](https://kazuki-mizuc.com/wp-content/uploads/2020/10/diary_20201019_health.jpeg)
![2020年10月20日のHealth Mate 体重と体脂肪率](https://kazuki-mizuc.com/wp-content/uploads/2020/10/diary_20201020_health.jpeg)
驚きもあるが、異常なのではないかと、怖くもなった。でも、体はとても軽い。
しかし、頭痛が夕方まで続いた。
断食した昨日の夕方から頭痛は始まっていた。断食したことで、低血糖になり、頭痛やふらつきが出るという。
たぶん、その頭痛。
今までは、食べ物で血糖値が上がっていたが、断食して食べ物がなくなると、体自身が血糖値を上げるしかない。
しかし、そのスイッチがまだ入っていないのだ。
ふり返ると、今まで食べ過ぎていて、体がその働きをしていなかったと感じた。
午前中は、なんとか作業をすることができたが、午後は何も考えられず、作業するのを諦めた。
午後は、ちょうどお昼に届いた本を読んで過ごした。
それを読み終える夕方過ぎ、スッと頭痛はおさまった。
すると、頭はクリアになり、体も軽くなったのをさらに実感した。
全身と思考が、すっごくスッキリした感覚だ。
考えてもアイデアが浮かばなかった今日の一文物語が、スッと自然と降りてきて、今日も一文物語を更新できた。
頭痛がおさまって、単に考えられるようになったとも言える。
しかし、今まで食べ物に覆い隠されていた体の中の、何かのスイッチが入ったような感覚にもなった日だった。
今回、断食の参考にしている本↓
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それでは、今日のライフログをどうぞ。
今日のライフログ
体調
![2020年10月20日のHealth Mate 体重と体脂肪率](https://kazuki-mizuc.com/wp-content/uploads/2020/10/diary_20201020_health.jpeg)
睡眠:22:55就寝~7:30起床
運動:お休み
断食の日の夜も、しっかりと眠れた。お腹が減って眠れない、ということはなかった。
断食を明けた日の日中は、まだ、断食の体に慣れておらず、無理に体は動かすことはしなかった。
夕方まで、頭痛だったので、動くことはほとんどできなかったものある。
執筆・ブログ・創作
ライフログを更新。
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今月は、ほっこりをテーマにした一文物語。
こちらのページで、日々、一文一文、更新しています↓
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本のデータ登録
1日1冊、所持している本をNotionにデータとして登録する作業
![時計館の殺人 著:綾辻 行人](https://kazuki-mizuc.com/wp-content/uploads/2020/10/book_murder-of-tokei-kan.jpeg)
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読書
![月で読む あしたの星占い 著:石井ゆかり](https://kazuki-mizuc.com/wp-content/uploads/2020/10/book_tsuki-de-yomu-ashita-no-uranai_2.jpeg)
読み終わった。
星占いは、占うというより、自分を整え、その日の意味を自分でとらえるためのツールの一つだと理解した。
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![小説「Another 2001」著:綾辻行人](https://kazuki-mizuc.com/wp-content/uploads/2020/10/book_another-2001_1.jpeg)
お休み
今日もありがとう
断食明け、無事生きて、体も思考もスッキリして、落ち着いた1日を過ごすことができた。ありがとう!
星占いの本からの発想と頭痛が和らいだおかげで、一文物語を作ってアップできた。ありがとう!
最近の素僕ライフログ
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