2020年10月19日のライフログ記事です。
初めて、1日だけの断食をした。
「月曜断食」という本を読んで、ダイエットをかねて体調を整え始めてみる。
まずは、ひと月。週1日だけ、断食をし、他の日は良食、美食をとっていくもの。
1日だけ断食すれば、他の日は食べても良いのだが、結局、食事制限なり、食生活を変えることに尽きている。
体脂肪が20％から、なかなか下がらず、もう少ししっかり落としたいと、始めた。
1日を水だけで過ごす。
夕方までは、普通に生活をすることができた。
時々、お腹が空くこともあったが、別に食べたいとは思わない。
そこは、今までの食生活が安定していたと思うので、飢餓感に襲われはしなかった。
しかし、夕方を過ぎてから、急に疲れや軽い頭痛が始まった。
断食をしたことで、断食中の体が、糖分を出すのに慣れていない現象らしい。
十分、その日の作業時間はこなしていたので、作業をやめた。
その後は、ゆっくりと本を読んだり、アニメ作品を見たりして過ごし、考えることをしなかった。
無事、1日、断食することができた。
夕方以降は、少し辛さも感じたが、案外、いけるものだと思えた。
気持ちは、ものすごく落ち着いていて、一つ一つの動作や思考を体感できた。
何気なく動かしている体、何気なくしている思考をつぶさに感じられるのが不思議だった。
面白い体験をした1日だった。
ポチップそれでは、今日のライフログをどうぞ。
今日のライフログ
体調
睡眠：23:40就寝～7:15起床
運動：お休み
断食中のため、運動はしなかった。
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1日1冊、所持している本をNotionにデータとして登録する作業
ポチップ読書
小説「Another 2001」 著：綾辻行人
38ページ読んだ。
ポチップ今日もありがとう
断食をして、水だけで過ごすことのできた私の体、ありがとう！
普段と違った生活感覚で、今まで感じられなかった感覚に気づけた。ありがとう！
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