月曜断食、週1回断食をする最初の日、ものすごく落ち着いた1日を無事に過ごせた!【素僕ライフログ】2020.10.19

2020年10月19日のライフログ記事です。

初めて、1日だけの断食をした。

月曜断食」という本を読んで、ダイエットをかねて体調を整え始めてみる。

まずは、ひと月。週1日だけ、断食をし、他の日は良食、美食をとっていくもの。

1日だけ断食すれば、他の日は食べても良いのだが、結局、食事制限なり、食生活を変えることに尽きている。

体脂肪が20%から、なかなか下がらず、もう少ししっかり落としたいと、始めた。

1日を水だけで過ごす。

夕方までは、普通に生活をすることができた。

時々、お腹が空くこともあったが、別に食べたいとは思わない。

そこは、今までの食生活が安定していたと思うので、飢餓感に襲われはしなかった。

しかし、夕方を過ぎてから、急に疲れや軽い頭痛が始まった。

断食をしたことで、断食中の体が、糖分を出すのに慣れていない現象らしい。

十分、その日の作業時間はこなしていたので、作業をやめた。

その後は、ゆっくりと本を読んだり、アニメ作品を見たりして過ごし、考えることをしなかった。

無事、1日、断食することができた。

夕方以降は、少し辛さも感じたが、案外、いけるものだと思えた。

気持ちは、ものすごく落ち着いていて、一つ一つの動作や思考を体感できた。

何気なく動かしている体、何気なくしている思考をつぶさに感じられるのが不思議だった。

面白い体験をした1日だった。

それでは、今日のライフログをどうぞ。

目次

今日のライフログ

体調

2020年10月19日のHealth Mate 体重と体脂肪率

睡眠:23:40就寝~7:15起床

運動:お休み

断食中のため、運動はしなかった。

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小説「Another 2001」 著:綾辻行人

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38ページ読んだ。

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今日もありがとう

断食をして、水だけで過ごすことのできた私の体、ありがとう!

普段と違った生活感覚で、今まで感じられなかった感覚に気づけた。ありがとう!

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