たった1日の断食翌日、体重が1.4kgも減ったが、夕方まで続いた頭痛がおさまると、全身と思考がスッキリした日!【素僕ライフログ】2020.10.20

2020年10月20日のHealth Mate 体重と体脂肪率

2020年10月20日のライフログ記事です。

1日断食明けの朝、体重を測ると、1.4kgも体重が減っていた。

2020年10月19日のHealth Mate 体重と体脂肪率
2020年10月19日朝の体重
2020年10月20日のHealth Mate 体重と体脂肪率
2020年10月20日朝の体重

驚きもあるが、異常なのではないかと、怖くもなった。でも、体はとても軽い。

しかし、頭痛が夕方まで続いた。

断食した昨日の夕方から頭痛は始まっていた。断食したことで、低血糖になり、頭痛やふらつきが出るという。

たぶん、その頭痛。

今までは、食べ物で血糖値が上がっていたが、断食して食べ物がなくなると、体自身が血糖値を上げるしかない。

しかし、そのスイッチがまだ入っていないのだ。

ふり返ると、今まで食べ過ぎていて、体がその働きをしていなかったと感じた。

午前中は、なんとか作業をすることができたが、午後は何も考えられず、作業するのを諦めた。

午後は、ちょうどお昼に届いた本を読んで過ごした。

それを読み終える夕方過ぎ、スッと頭痛はおさまった。

すると、頭はクリアになり、体も軽くなったのをさらに実感した。

全身と思考が、すっごくスッキリした感覚だ。

考えてもアイデアが浮かばなかった今日の一文物語が、スッと自然と降りてきて、今日も一文物語を更新できた。

頭痛がおさまって、単に考えられるようになったとも言える。

しかし、今まで食べ物に覆い隠されていた体の中の、何かのスイッチが入ったような感覚にもなった日だった。

今回、断食の参考にしている本↓

著:関口 賢(関口鍼灸治療院)
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それでは、今日のライフログをどうぞ。

目次

今日のライフログ

体調

2020年10月20日のHealth Mate 体重と体脂肪率

睡眠:22:55就寝~7:30起床

運動:お休み

断食の日の夜も、しっかりと眠れた。お腹が減って眠れない、ということはなかった。

断食を明けた日の日中は、まだ、断食の体に慣れておらず、無理に体は動かすことはしなかった。

夕方まで、頭痛だったので、動くことはほとんどできなかったものある。

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時計館の殺人 著:綾辻 行人

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読書

月で読む あしたの星占い 著:石井ゆかり

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読み終わった。

星占いは、占うというより、自分を整え、その日の意味を自分でとらえるためのツールの一つだと理解した。

すみれ書房
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小説「Another 2001」 著:綾辻行人

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お休み

今日もありがとう

断食明け、無事生きて、体も思考もスッキリして、落ち着いた1日を過ごすことができた。ありがとう!

星占いの本からの発想と頭痛が和らいだおかげで、一文物語を作ってアップできた。ありがとう!

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