腰が痛くて洗面台などで曲げられない時は、片足を一歩引くと、負担を軽くして楽に腰を曲げられる!

腰を痛めて苦痛の表情の男性

ぎっくり腰や何かの拍子に腰を痛めることが、たびたびあります。

腰が痛くても、どうしても腰を曲げる場面が、生活の中にはいくつもあります。

特に、洗面台で顔を洗ったり、うがいをしたりするときは、腰を曲げたほうが断然やりやすいです。

しかし、痛くて曲げられないわけですが、簡単な動作で痛みを和らげながら、腰を曲げる方法をご紹介します。

片足を一歩引いてから、腰を曲げる

腰痛の際に、洗面台の前で両足をそろえて立つ

直立した状態では、痛くて曲げられません。

腰痛の際に、洗面台の前で片足を引いて腰を曲げる

片足を後ろに一歩引いておき、この状態で腰を曲げてみます。

おそらく、通常よりは痛みを感じずに曲げられると思います。

症状にもよるので、どんな腰痛にも効果があるかはわかりません。

また、朝起きてすぐ、顔を洗うときにも腰に負担がかかっていると感じる場合は、この方法で腰を曲げると楽になります。

後ろに人がいないことを確認してください。足を引っ掛けしまうので。

ポイント

片足を一歩引いた状態で腰を曲げます。

たったこれだけで、腰が痛くても曲げやすくなります。

でも、決して無理はしないでください。

安静にしているのが一番ではありますが、なかなかそうもいかないので、腰に負担にかけないよう生活を心がけていきたいです。

合わせて読みたい関連記事

Web小説連載中!

ファンタジー小説「理想水郷 ウトピアクアの蝶」
泳げない少女が、予言の子として理想水郷を作る異世界に移動してしまう。蝶の羽を生やす妖精の力を得て、理想水郷となる島を巡って、この世界に隠された力を奪い合う争いに巻き込まれる。

weBlog初心者個別相談室!

ブログをこれから始めたい。ブログを始めたはいいが、 どう書いていいか悩む、など、ブログスターター向けの素朴な悩みの質問に、ブログを拝見しながら、あなたにあった解決方法をご提案していきます。

手製本ポケットに入る宇宙の万華鏡 中 ckip-2018-vol.2の見開いたところ

手製本販売中!

一文で完結する物語集最新作。2018年5月〜8月の一文物語。手の平サイズの小さな本。