腰が痛くて洗面台などで曲げられない時は、片足を一歩引くと、負担を軽くして楽に腰を曲げられる！

ぎっくり腰や何かの拍子に腰を痛めることが、たびたびあります。

腰が痛くても、どうしても腰を曲げる場面が、生活の中にはいくつもあります。

特に、洗面台で顔を洗ったり、うがいをしたりするときは、腰を曲げたほうが断然やりやすいです。

しかし、痛くて曲げられないわけですが、簡単な動作で痛みを和らげながら、腰を曲げる方法をご紹介します。

片足を一歩引いてから、腰を曲げる

直立した状態では、痛くて曲げられません。

片足を後ろに一歩引いておき、この状態で腰を曲げてみます。

おそらく、通常よりは痛みを感じずに曲げられると思います。

症状にもよるので、どんな腰痛にも効果があるかはわかりません。

また、朝起きてすぐ、顔を洗うときにも腰に負担がかかっていると感じる場合は、この方法で腰を曲げると楽になります。

後ろに人がいないことを確認してください。足を引っ掛けしまうので。

ポイント

片足を一歩引いた状態で腰を曲げます。

たったこれだけで、腰が痛くても曲げやすくなります。

でも、決して無理はしないでください。

安静にしているのが一番ではありますが、なかなかそうもいかないので、腰に負担にかけないよう生活を心がけていきたいです。

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